以后分享交互设计相关的东西，欢迎交流🤔

#App #iOS #Health #Life 🏃🏻 **Grow —— 一款有趣又漂亮的健康管理软件** 🔗 **软件链接：**[App Store](https://apps.apple.com/cn/app/id1560604814) Grow 是你的健康与运动管理中心，它自动记录有关你健康的一切，使你能够轻松地跟踪步数、睡眠、HRV 压力指数、运动、喝水、正念等，从而帮你达成健康的生活状态，享受身心的愉悦成长。 🤔** 使用体验 ** 1️⃣ **优雅的交互 ** Grow 是少有的、真正能让我感到软件 UI 很“舒服”的 App。软件整体的设计类似于 Bento 的风格，用了大量「卡片」来呈现信息，因此能做到既观感舒适又信息密度尽可能的大。 除此之外，还有一点让我很惊喜，那就是 Grow 毫不吝啬的使用 iPhone 的震动马达来给予正反馈，这在 iOS App 上及其少见，上一次让我感受到如此“奔放”的震动反馈还是在 Pixel 上。当切换到「洞悉」菜单栏时，一个个小太阳在玻璃瓶中滚动所带来的触感反馈，是持续激励我健康生活的“源泉”。 2️⃣** 直击内心的“诱惑” ** 除了优雅的交互，Grow 还有一个有趣的功能，那就是通过各种心理学上的”小手段“来引导使用者养成一个优秀的生活习惯。 例如，在「挑战」一栏中，App 通过各种各样的挑战赛来帮助你养成良好的生活习惯。当你参加一个活动之后，可以清晰的看到自己目前的进度，甚至还可以邀请好友来一起参加挑战。在挑战下方还有个排行榜，App 通过每个人都有的争强好胜心，也就是心理学中的「防御心理」，来持续激励自己完成这个任务。 再比如，每当你做完一件事，基本上都有一个「分享」选项，可以让你及时分享到自己的社群里，让自己更有满足感，给自己持续做下去的动力。 3️⃣ **更多功能** Grow 拥有很多其他健康类 App 缺失的数据，例如 HRV（心率变异性）数据。如果你的心跳很规律，那么 HRV 就会比较低；如果你的心跳间隔差别比较大，你的 HRV 就会相对较高。通常，我们希望 HRV 越高越好，对于我这种有心脏先天性疾病的人来说这个数据是个比较重要的数据。 除此之外，Grow 也有类似于Autosleep的睡眠数据，并且还很详细，能写出深度睡眠、REM睡眠的时常。 Grow 还可以对每一天进行记录，也就是所谓的“写日记”。因此从某种角度来说，一个Grow是两三个App的合体软件。😂 👨🏻‍💻 **开发者寄语** 在写完这篇稿子后，我对开发出这款 App 的开发者很感兴趣，于是去采访了下，**他对我说** **Grow** **这款软件的初衷是这样的**： 我最近几年在做的事情还是挺有规律的，本身擅长产品设计，喜欢创造。从打造 OffScreen 到现在的 Grow，都是关注在看过去挺反人性的「健康」领域，只是从数字健康切换到了身体健康。 我是 Apple Watch 一代用户，一直以来喜欢运动健身，马拉松、皮划艇、游泳、徒步、越野等，非常喜欢 Apple Watch 可以量化我的各项身体数据，经常使用各类第三方健康运动 App，在 Nike Running Club 上累计跑了 3000 多公里，也经常会使用各类冥想、喝水、健身、拉伸、睡眠 App。 但因为数据太过于分散，才有了如何打造一个基于 Apple Watch 的更加贴心的健康运动个人管理中心的想法。我时常觉得这个市面上应该出现一个更加友好的第三方 Apple Watch 客户端，可以方便人们进行联动，甚至以后跨越品牌、设备、和系统，让你和你拥有各种智能穿戴设备的朋友在 Grow 上轻松实现健康运动挑战和互动。 🙃 不过目前有个小小的问题，就是有时候 Apple Watch 和 iOS 端 App 总是无法正确同步，手表上总是显示 0% 的活动状态。暂时的解决方法是重装一下 Watch 上的软件。 频道：@NewlearnerChannel

☺️**Cowabunga  10.3.2 更新 **✅**美化手机软件 **✅**主要功能是更换主题，其他功能自己摸索 **☺️主题使用恢复教程： [**1.下载主题 下载上面的奶牛主题大全，下载完成后分享至系统文件，由于是Zip文件，需要点击它自动解压成一个新的文件夹。](https://t.me/gekugou2/316020)** [**2.更换主题 打开Cowabunga选择“Theme”后点击右上角下载图标，选择主题文件夹，再选择要更换的主题，添加以后，选择主题底部的Select选项，点击 “Apply themes” 应用后点击弹窗的注销选项即可生效。](https://t.me/gekugou2/316021)** [**3.主题删除 长按想要删除的主题进行删除即可](https://t.me/gekugou2/316022)** [**4.主题恢复 想恢复回系统图标，只需将手机重启，重新进入工具无需选中主题直接点击 “Apply themes” 后再点击弹窗的注销选项即可恢复。](https://t.me/gekugou2/316023)**** **✅**仅限iOS14.0-15.7.1和16.0-16.1.2 **✅**有些修改在iOS14-14.8.1可以永久保存 **✅**已汉化 **✅巨魔或者 [证书签名安装](https://www.youpumao.xyz/BBz6Bn)** **🏷️**#Cowabunga**** ****#美化**** ****#已汉化** ❇️ [**资源频道](https://t.me/gekuGou)** 💬[**交流群组](https://t.me/gekugou2)**** **😕[**酷卡iOS商城](https://www.youpumao.xyz/BBz6Bn)** ☁️ [**酷卡QQ群](http://qm.qq.com/cgi-bin/qm/qr?_wv=1027&k=1-7DkYKX8BS8f8Ejxujxa7WH85aC7Q81&authKey=47niPGt5M7iup2wK61qrN%2BIF0CjWeFV4OJdwg%2BFGTnWP3jJ%2FBdOkloht%2BOFuMjJ0&noverify=0&group_code=190869297)**** **😀[**酷卡签定制](https://udid.kukago.cn/)**** **✅** **[**酷卡源添加](https://blog.kukago.cn/?id=9)**** **✅**更多资源尽在酷卡网盘**： **https://pan.kukago.cn/**

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科學家的習慣和習性 在科學家中發現了一個非常不同但相關的故事。這只是對 20 世紀中葉心理學、精神分析和行為主義占主導地位的思想流派的一個適度概括，因為這些流派植根於對舊形式心理學的反抗，這些舊形式心理學在不同方面受到了啟蒙時代的心靈哲學的影響。René Descartes 的思想和 Immanuel Kant 的反思達到了頂峰。Sigmund Freud 對精神分析的解釋尤其拒絕了啟蒙運動的樂觀主義，即我們的意識層面的反思和推理是我們行為的主要驅動力。相反，正如 Freud 的名言所言，我們給出的理由往往只不過是事後的合理化 ，掩蓋了根深蒂固的、衝突的和無意識的驅動力，將我們推向相反的方向。以 John B. Watson 和 B.F. Skinner 為首的行為主義者渴望發展一門與內心狀態無關的科學 ，他們將內部狀態視為一個黑匣子，無法用科學的方式解釋任何內容。因此，這些方法很少涉及德性傾向方面的習慣，但它們很友善地提供了習慣的描述。就行為主義而言，習慣只是強化操作性條件反射的產物，籠子裡的老鼠按下一連串按鈕來獲取食物就是一個典型的例子。對於精神分析學家來說，病態的習慣，例如那些與強迫症相關的習慣，可以被理解為根深蒂固的、無意識的心理問題的結果，至少對 Freud 來說，是由於童年發展中未解決的問題造成的。 這些具有廣泛影響力的方法中的一個例外是 Jean Piaget 的方法。Piaget 對認知發展階段的強調最終透過 Lawrence Kohlber、Carol Gilligan 和 Elliot Turiel 的工作在美國道德心理學中紮根。Kohlber 修改和改編了 Piaget 早期的開創性工作，以支持對階段發展的解釋。從童年到成年的道德推理。根據 Kohlber 的模型，重要的是隨著孩子的成熟而出現的深思熟慮的原因和深思熟慮的推理形式。習慣、習性或情緒在 Kohlber 的框架中沒有發揮積極作用，該框架不僅是描述性的，而且是規範性的。事實上，雖然 Kohlber 從 Piaget 那裡汲取了發展階段的概念，但他的整體論述顯示出對 Kant 的極大借鑒。 隨著時間的推移，Kohlberg 的道德認知模型被證明其主張存在問題，而且充其量也僅限於範圍。從那時起，另一種「雙重過程 dual process」模型在道德科學解釋中佔據主導地位。雙過程模型不是像極端 Freud 將行為僅歸因於無意識驅動力，也不是像極端Kant 主義那樣僅將行為歸因於意識層面的動機，而是設想了兩個過程：有意識的過程和無意識的過程。人們可能認為雙重過程模型會同等重視無意識和意識層面的動機作為行為的驅動因素，但這一領域的主流理論強烈支持一種像 Freud 一樣重視無意識的解釋。因此 ，Jonathan Haidt 用大象和騎手的比喻，其中大象（直覺和情感）主要選擇方向，騎手最多只能有適度的拉力。值得注意的是，這種模型幾乎沒有為習慣或習性提供空間，因為道德行為的無意識驅動因素通常被認為在很大程度上是與生俱來的，並且只能適度地進行自我修正。 本書的第二部分 “Psychology, Habit, and Development of Character” 強調了當前和正在進行的認知科學研究如何能夠並且確實支持對習慣的豐富描述，而不僅僅是習慣。 Todd Junkins 和 Darcia Narvaez 的第一篇文章提供了一種基於發展心理學的一般理論，以理解習慣與單純的習慣的不同。在他們看來，適當的發展需要平衡和整合三種不同的道德體系：以生存為基礎的安全倫理，以哺乳動物社會本性為基礎的參與倫理，以及不僅能夠感知現有社會關係的想像力倫理，而是去想像尚未構想的可能性。Junkins 和 Narvaez 利用大量的發展研究認為，遭受壓力和照顧不足的童年會導致安全倫理過度活躍，而社會紐帶豐富的童年則有助於參與和想像力倫理體系的發展。儘管對社會環境的強調可能被認為暗示著讓人想起舊式行為主義的被動主體，但 Junkins 和 Narvaez 認為 ，將主體理解為過程中的積極參與者至關重要。即使在以後的生活中，代理人採取的參與正念練習、積極玩耍或參與政治生活的行動也可以有助於道德發展。Junkins 和 Narvaez 認為，結果是個體有正面的性格（ 美德 ），能夠表現得更好，生活得更好。 Junkins 和 Narvaez 提供了更籠統的解釋，而 Michal Spezio 則側重於模仿的相互作用 、模仿的神學概念以及不同於單純習慣的習慣。Spezio 擔心的是，當前的神學家，包括 Stanley Hauerwas 在本書中的文章中，可能在多大程度上將純粹的習慣和習慣混為一談，這對他們自己的神學和倫理努力是有害的。Spezio 認為，部分原因在於他們吸收了廣泛但過時的習慣心理描述，而這些描述歸功於行為主義者的強化學習框架。Spezio 指出，習慣的傳統概念實際上非常適合在互動式部分可觀察 [Markov 決策過程（pomdp）](https://www.youtube.com/watch?v=KDFzObtE6cs)方面對人類決策制定更複雜的心理學解釋的發展。這個模型使研究人員能夠以 Aristotle 所設想的習性形成的方式結合主體更新感知和信念的能力。 這種方法可以幫助我們理解現實世界的典範，Spezio 重點介紹了 [Homeboy Industries](https://homeboyindustries.org/)，一個為洛杉磯前幫派成員提供外展服務的組織，作為道德典範的案例研究。 本節的最後一篇論文由 Kevin Reimer 和 Lynn Reimer 撰寫，將理論與應用聯繫起來，重點關注問題社區中的青少年發展問題以及促進教育成功的努力。Kevin 和 Lynn 專注於一種特殊的性格 —— 堅持 —— 及其與學業成功和個人幸福的關係。他們認為，對自己成就的健康自豪感會增強這種堅持，這種自豪感會鼓勵在強化循環中進一步堅持。Kevin 和 Lynn 將他們的模型應用於正在進行的科學、技術和數學培養協會（耐力）計畫。該計畫採用跨同儕輔導，即年齡較大的學生輔導較低年級的學生。該計畫的一個重要特點是強調學生和導師的互惠互利。由於導師是從較高年級的人才庫中選拔出來的，因此他們不一定都是優秀的學生，而且與年輕學生一對一的學習經驗似乎可以提高他們的學術和社交技能。此外，導師接受過培訓，可以大聲分享自己的思考過程，為學生建立良好的解決問題的技能。在這個專案中，我們不僅強調範例和建模，而且強調主動推理的建模，而不是簡單的死記硬背，即單純的習慣。 這三篇文章合在一起發揮著重要作用，展示了第一部分中提出的哲學和神學框架、思想和論點的相關性。每一個都有助於將理論與具體聯繫起來，不僅展示了對習慣和習慣的理解如何被理解為與現有研究保持一致，而且展示了哲學和神學概念如何支持新的研究 。因此，心理學文獻的詳細程度和參與度相當重要，因為它體現了理解和發展適當的習慣和習慣概念所需的真正跨學科的努力。在這方面，也許值得注意的是，我們至今沒有提及一位歷史人物：William James。James 跨越了 19 世紀和 20 世紀，在重要方面將更古老、更具哲學思想的心理學與當時科學心理學和神經科學的前沿發展融為一體，同時也為新實用主義哲學思想流派的建立做出了貢獻。James 在這裏很有趣有兩個原因 。 首先，他自己對心理學的理解主要體現在他的兩卷本 “Principles of Psychology” 中，預見了後來認知主義對行為主義的反抗的許多發展，儘管他的心理學工作在他之後的幾十年很快就黯然失色了。其次，James 對習慣的描述近似於 Aristotle 習慣的要素。在某種程度上，我們可以看到這三個貢獻復興了更廣泛的 James 式心理學，它連結了哲學和科學。

20231021-关于SN：47723c30作者的验证情况： 长期以来，一个签名SN为47723c30的作者很高产，以前一直没有验证，看别的分享着注明是Alien的作品，今天测了一下，发现是国外网站liteapks.com的二改签名，非原创mod，故以后不再分享SN为47723c30作品，往各位网友悉知。

以后分享交互设计相关的东西，欢迎交流🤔

#交互设计 在互联网中，乃至其他行业中，设计为解决问题的方式之一，而更具体的说以人为导向的设计活动。所以在创造一个产品时需要理解用户的期望、需要、动机以及使用情境；理解商业、技术以及其他制约条件；进而创造出具有‘形式、内容、行为’，且可行性可用户优良的实现商业目的的产品。

#无障碍设计 “优秀的产品能贴近个人，更能适合众人。”这是Apple官网的广告语，Apple的产品的优秀众人皆知，但它在面对残障人士的设计方面，我们可能知之甚少。 VoiceOver 是一种基于手势的屏幕阅读器，即使看不到屏幕，也能享受使用 iPhone 带来的乐趣。在 VoiceOver 启用状态下，无论你正在使用 iOS 的哪个功能，只需连按主屏幕按钮三次，即可打开 VoiceOver

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#工具 telegra.ph - telegra.ph 是一个免费的，基于浏览器 Cookie 识别的匿名文字发布工具。 - 支持文字、图片和视频链接。 - telegra.ph 由俄罗斯社交应用公司 Telegram 开发。 - 你可以用编辑存储文章，它使用的cookie缓存机制，如果你清除了缓存，就不能修改了哦

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#无障碍设计 通过无障碍设计使得残障人士能够更友好的访问可感知、可操作、可理解、，并且与之交互。 这些残障人士包括失明和低视力、失聪和重听、学习障碍、认知障碍、行动不便、言语残疾、光过敏患者和这些病症的复合患者。 无障碍设计不追求创新性设计，旨在帮助使用者解决最基础的使用问题，遵循相关的使用规范是很有必要的。